-
എങ്ങനെ ശരിയായി ബൈക്ക് ഓടിക്കാം?
ഒരു റോഡ് ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് ഒരു ലളിതമായ പ്രവർത്തനമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ കഴിയുന്നത് സൈക്കിളിലൂടെ ഫിറ്റ്നസ് നേടുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരിയല്ല.ശരിയായ പരിശീലന പദ്ധതിയിലൂടെ സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് സ്ട്രോ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഫിറ്റും ആക്റ്റീവും ആയി തുടരാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് സൈക്ലിംഗ്, ശരിയായ വസ്ത്രം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ ആശ്വാസം, ശ്വസനക്ഷമത, മൂലകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം എന്നിവ നൽകണം.സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന തുണിത്തരവും സ്റ്റൈലും ഫിറ്റും പോലെ പ്രധാനമാണ്.വ്യത്യസ്ത തുണിത്തരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമ്മർ സൈക്ലിംഗ് ജേഴ്സി – സ്‌പോർട്‌ഫുൾ കെല്ലി വിമൻസ് ജേഴ്സി”.
ബെട്രൂ സമ്മർ റൈഡിംഗ് സീസണിൽ സ്‌പോർട്‌ഫുൾ കെല്ലി വിമൻസ് ജേഴ്സി പുറത്തിറക്കുന്നു, ഇഷ്‌ടാനുസൃത സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ മുൻനിര ദാതാക്കളായ ബെട്രൂ, സ്‌പോർട്‌ഫുൾ കെല്ലി വിമൻസ് ജേഴ്‌സിയുടെ ലോഞ്ച് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു.ഈ ഷോർട്ട് സ്ലീവ് സ്ത്രീകളുടെ സൈക്ലിംഗ് ജേഴ്സി പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് എഫ്.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഡ്രില്ലുകൾ
പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രതിഫലദായകമായ അനുഭവമായിരിക്കും.എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ.ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും യോഗ്യതയുള്ളതും നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ എങ്ങനെ സവാരി ചെയ്യാം?
സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് വലിയൊരു കൂട്ടമായുള്ള യാത്ര മികച്ച അനുഭവമായിരിക്കും.മറ്റുള്ളവരുമായി സവാരി ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ചില പ്രായോഗിക ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.കാര്യക്ഷമതയാണ് ഒരു വലിയ ഗ്രൂപ്പിൽ സവാരി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം.ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ സവാരി 'ഡ്രാഫ്റ്റിംഗ്' എന്ന പ്രതിഭാസത്തെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു, അവിടെ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ.വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിനും മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും നിങ്ങളുടെ മ്യൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റോഡ് ബൈക്ക് ഓടിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നടപ്പാത മുതൽ അഴുക്കും ചരലും വരെ വിവിധ പ്രതലങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കാനാണ് റോഡ് ബൈക്കുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.പല റൈഡർമാർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്ന പുതിയ ആളുകൾക്ക്, റോഡ് ബൈക്കുകൾ സുഗമവും പരന്നതുമായ റോഡുകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ബൈക്ക് സജ്ജീകരണവും അധിക പരിരക്ഷയും ഉപയോഗിച്ച്, റോഡ് ബൈക്കുകൾക്ക് കഴിയും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദീർഘദൂരം സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോൾ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
സൈക്ലിംഗ് എന്നത് ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെയും ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും രൂപമാണ്.സൈക്കിൾ സവാരിയുടെ കാര്യത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കൊണ്ടുവരാനാണ് നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള അധിക പാളി പോലെയുള്ള അവശ്യ വസ്ത്രങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ഡിസൈൻ
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നേറിയിട്ടുണ്ട്.ശൈലി, സുഖം, പ്രകടനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ സൈക്ലിംഗ് അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.ഈ ബ്ലോഗിൽ, സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ തനതായ ഡിസൈൻ സവിശേഷതകളും അവ നിങ്ങളുടെ സവാരി എങ്ങനെ ആക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള 6 സൈക്ലിംഗ് ടിപ്പുകൾ
ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം അത് നൽകുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ മാത്രമല്ല, അത് നൽകുന്ന മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആശ്വാസത്തിലാണ്.എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല, എല്ലാവർക്കും ശരിയായി ഓടിക്കാൻ അറിയില്ല.നിങ്ങൾ സവാരിക്ക് പോകുമ്പോൾ, ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്ലിംഗ് ജേഴ്സി ആവശ്യമുണ്ടോ?
ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷയ്ക്കാണ് പ്രഥമ പരിഗണന എന്നതിൽ സംശയമില്ല.ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, എന്നാൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്ന വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യമോ?ഒരു പ്രത്യേക സൈക്ലിംഗ് വാർഡ്രോബിൽ നിക്ഷേപിക്കേണ്ടത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ?ചിലർ ഇത് ഒരു മാറ്റവും വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ് കഴിവുകൾ എങ്ങനെ മൂർച്ച കൂട്ടാം?
സൈക്കിൾ ലോകത്തെ കാണാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകാനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാഴ്ചകളും ശബ്ദങ്ങളും ശരിക്കും ഉൾക്കൊള്ളാനും കഴിയും.നിങ്ങൾ സൈക്കിളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ലോകം വളരെ വലുതും രസകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ് സൈക്ലിംഗ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക
