സൈക്ലിംഗ് എന്നത് ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെയും ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും രൂപമാണ്.സൈക്കിൾ സവാരിയുടെ കാര്യത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കൊണ്ടുവരാനാണ് നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള അധിക പാളി, നന്നായി യോജിക്കുന്നവ തുടങ്ങിയ അവശ്യ വസ്ത്രങ്ങൾസൈക്ലിംഗ് ജേഴ്സി, മികച്ച പിടി ലഭിക്കാൻ കയ്യുറകൾ, സുരക്ഷയ്ക്കായി സൈക്ലിംഗ് ഹെൽമെറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.അതുപോലെ, എനർജി ബാറുകൾ, ജെല്ലുകൾ, വെള്ളം തുടങ്ങിയ ഊർജ വിതരണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകാനും സവാരി സമയത്ത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു കാഷ്വൽ സൈക്ലിസ്റ്റോ ഗൗരവമുള്ള സൈക്കിൾ യാത്രികനോ ആകട്ടെ, സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു സവാരിക്ക് നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരിയായ ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര യാത്രകൾ നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ, സൈക്കിൾ സവാരിക്കുള്ള ഊർജ വിതരണങ്ങളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിസ്റ്റ് നോക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.നിങ്ങളുടെ സവാരിയിലൂടെ അത് ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുമ്പോൾ ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പന്തയം.
കംപ്രസ് ചെയ്ത കുക്കികൾ
ചെറിയ വലിപ്പം, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം, സംഭരണത്തോടുള്ള പ്രതിരോധം, സമഗ്രമായ പോഷകാഹാരം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സംതൃപ്തി എന്നിവ കാരണം കംപ്രസ് ചെയ്ത കുക്കി ഔട്ട്ഡോർ പ്രേമികൾക്കിടയിൽ ഒരു ജനപ്രിയ ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.കാലിൽ വെളിച്ചം നിലനിർത്താനും അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പോഷകാഹാരം ലഭിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്.ഊർജവും പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നതിനായി ഓട്‌സ്, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിച്ചാണ് കംപ്രസ് ചെയ്ത കുക്കികൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.കൂടാതെ, അവർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സമതുലിതമായ മിശ്രിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം തടയാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ബീഫ് ഞെരടി
ബീഫ് ജെർക്കി വളരെക്കാലമായി ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് ആളുകൾക്കും സാഹസികർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.ഇതിന്റെ ചീഞ്ഞ ഘടന, തീവ്രമായ രുചികൾ, പോർട്ടബിലിറ്റി എന്നിവ ഏത് പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു ആകർഷണീയമായ ലഘുഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണമോ ആക്കുന്നു.ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഉമിനീർ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഫീൽഡിൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അനുയോജ്യമായ ദീർഘകാല ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.കൂടാതെ, ഇത് കൊഴുപ്പും കലോറിയും വളരെ കുറവാണ്, ഇത് അവരുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.അതിന്റെ തീവ്രമായ സ്വാദോടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീന്റെ സവിശേഷവും രുചികരവുമായ ബൂസ്റ്റ് നൽകുന്നതിന്, ടാക്കോകൾ മുതൽ സാലഡ് വരെയുള്ള വിവിധ വിഭവങ്ങളിലും ബീഫ് ജെർക്കി ഉപയോഗിക്കാം.നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ അല്ലെങ്കിലും ഒരു രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിലും, ബീഫ് ജെർക്കി ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
ചോക്കലേറ്റ്
ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള സൈക്ലിംഗ് സ്നാക്സുകൾ ദീർഘദൂര യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്.ചോക്ലേറ്റിലെ പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.ചോക്ലേറ്റിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദീർഘദൂര യാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ഒരു സവാരി ആസ്വദിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറവായ ഗുണനിലവാരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വാഴപ്പഴം
ഏത്തപ്പഴം ഏതൊരു സൈക്കിൾ യാത്രികരുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ്.അവയിൽ നിറയെ ഊർജ്ജവും ധാതുക്കളും ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, സൈക്ലിംഗിന് ഇന്ധനം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവ മലബന്ധം തടയാനും ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ടാണ് സൈക്ലിംഗ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ വിതരണങ്ങളുടെ വിശുദ്ധ ഗ്രെയ്ൽ ആയി അവ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടത്.ലോംഗ് റൈഡുകളിൽ പോകുന്ന അമേച്വർ റൈഡർമാർ പലപ്പോഴും യാത്രയ്ക്കിടെ സ്വയം പോഷിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം കൊണ്ടുവരാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കും.കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6 എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ സവാരി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.കഠിനമായ യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം, ഏത്തപ്പഴത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും ജലാംശവും നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് ക്ഷീണവും നിർജ്ജലീകരണവും അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് വിനീതമായ വാഴപ്പഴത്തേക്കാൾ മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം വേറെയില്ല.
എനർജി ബാർ
സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് എനർജി ബാർ, ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ മികച്ച ഇന്ധന സ്രോതസ്സ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.എനർജി ബാറുകൾ സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ദ്രുത ഊർജ്ജത്തിനും നിലനിൽക്കുന്ന ഇന്ധനത്തിനും നൽകുന്നത്.ഈ പോഷകങ്ങളുടെ സംയോജനം സൈക്കിൾ യാത്രക്കാരെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.കൂടാതെ, എനർജി ബാറുകൾ സൗകര്യപ്രദവും ഗതാഗതത്തിന് എളുപ്പവുമാണ്, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പോർട്ടബിൾ ലഘുഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് അവ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.ഒരു എനർജി ബാർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഒന്ന് നോക്കുക, കാരണം ഇത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ കൂടുതൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വ്യായാമം നൽകുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമാണ് സൈക്ലിംഗ്.നിങ്ങൾ സൈക്ലിംഗ് യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നോക്കുകയാണെങ്കിലും, ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ ഇതാ:
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-06-2023